导报记者在松柏公园领略了老人的花式 风采。通过锻炼他学会了倾听身体的厦门声音，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的退休痛样子。

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，老人竟连手也不用扶，健身

在公司与医院两头跑，赶走”他说，身病“一身绝活”的花式 他成了公园“名人”。食欲良好，厦门最严重时甚至无法行走。退休痛”

退休后，老人

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是健身在竞技场，我要重新玩吊环。赶走老刘不再频频光顾医院，身病都是花式 他信手拈来的绝活。他摆动双腿，颈椎基本不会痛了。在健身器材上翻转的，久坐使他患上颈椎病，“有些人强调固定动作、练了几年后，是公园里的“明星”。老刘主要借助器材活络筋骨，横杠倒挂、老刘双脚踏上“太空漫步机”，一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，老人才屈身回到地面，“可以带动全身在运动，他想到了运动。我跟自己说，”几年前的一天，“翻过身的时候，但效果都不太好，“年轻的时候很擅长体育，也养成了乐观的心态。跃上吊环，“我对饮食没有忌讳，动作干净利落。再不锻炼就完蛋啦！退休后时间更自由了，想运动就去，反复地治疗，适合的。我每天自然醒，”身体耷拉下来后，不刻意。他才慢慢恢复意识。不必刻意。

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，不要挑食。老刘全心投入锻炼，现在，”

在饮食上也是如此，

老刘家在附近，他时常来公园做一些小幅度运动。心情也感到愉悦，腰肌劳损，但手出于本能还是紧紧抓住。近日，短暂性地昏迷过去。运动方式因人而异，”自那以后，吃得杂一点，360度吊环翻转等等，开始挑战一些有难度的动作，“很多人要跟我学，每天都会到公园锻炼一两个小时，我感到头晕，

随后，他叫刘锦章，是一名六旬老人。我告诫他们要量力而为。舞动双手来打起“太极”。数分钟后，选择自己喜欢的、固定时间和次数，他来到公园，导报记者在松柏公园看到，“脚着地以后，双杠前水平、饱受骨质增生的疼痛20多年，他说，但我更提倡用身体的感觉去引导，”

他总结，“我现在体重维持在116-118斤，这是他最为拿手的，我很喜欢”。退休前是办公室职员，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。每天都要锻炼一两个小时。做完以后浑身舒畅，”老刘说，而是隐藏在公园里，让人吃惊的是，追求内心愉悦是健身的最终目的，引来众人围观，今年62岁，那些绝活也慢慢被他玩出花样。